Duševné zdravie, fitness a relax :)
Na pondelkovej arteterapii sme tvorivým a kreatívnym spôsobom menili nástenku v našej kaviarni. Cez internet sme si hľadali zaujímavé výroky a motivačné citáty, ktoré sme prepisovali na farebné papiere. Strihali a dopĺňali sme to rôznymi emotikonmi. Popoludní sme obrali časť našej úrody, ktorú sme si dopestovali na gardenterapii, išli sme na nákup potrebných ingrediencii a neskôr sme sa pustili do výroby osviežujúceho zeleninového šalátu.
So zaujímavou témou „Duševné zdravie“ k nám v utorok opätovne zavítal MUDr. Maxim Kojš. Podrobnejšie sa venoval Schizofrénii, Demencii, Alzeimerovej chorobe, ADHD. Dozvedeli sme sa, že okrem dedičných predispozícií, má veľký vplyv na týmto ochoreniam prevencia a životný štýl – pohyb, strava, precvičovanie kognitívných schopností, vyhýbanie sa alkoholu, fajčeniu a iným návykovým látkam.
Na biblioterapii nám známy bestseller „Netráp sa pre maličkosti“ od Richarda Carlsona ukázal, ako jemným a povzbudivým spôsobom rozlišovať nepodstatné záležitosti všedného dňa od dôležitých vecí a nezveličovať životné situácie, či každodenné problémy. Zdôrazňuje, aké dôležité je sústrediť sa na prítomnosť a že aj problémy možno považovať za potencionálnych učiteľov.
Výletík, ktorý sme absolvovali v stredu v Košickom lesoparku bol plný príjemných zážitkov. Hneď na úvod sme si urobili fotospomienku pri zelenom smajlíkovi, ktorý bol vytvorený z veľkej Tuje. Prechádzka prírodou spojená s opekačkou a s osviežujúcou kofolou na Zelenom dvore bola pre nás vhodným spestrením v čase horúčav.
Vďaka finančnej podpore Nadácie SPP sme sa vo štvrtok mohli zúčastniť cvičenia vo FITNESS FAMILY Marietty Žigalovej. Na úvod sme začali bicyklovaním, pokračovali sme rôznorodými cvičeniami na žinenkách a následne po tom cvičením na rôznych posilňovacích strojoch pri ktorých sme sa priebežne striedali. Na záver všetkého sme si zacvičili strečing a dokonale sa uvoľnili. Bolo to namáhavé, ale cítili sme sa zdravo unavení. Na záver dňa sme si v Radosti oddýchli a zabavili sa pri spoločenských hrách. Milionárom sa z nás tentokrát nikto nestal, ale rozšírili sme si svoj okruh vedomostí.
Gardenterapia a muzikoterapia uzatvárali v piatok náš týždeň plný aktivít.
